No voy a ningún lado sin mi Fitbit. No solo realiza un seguimiento de mi frecuencia cardíaca y las calorías que quemé en mi caminata matutina, sino que también realiza un seguimiento de mis ciclos y ritmos de sueño.
Como está constantemente en mi muñeca, ha habido momentos en los que he notado que Fitbit no está rastreando mi frecuencia cardíaca.
Por lo general, eso es solo porque se ha aflojado un poco alrededor de mi muñeca.
Pero recientemente, noté que mi Fitbit dejó de hacer un seguimiento de mi sueño, incluso cuando me había asegurado de que estaba bien sujeto alrededor de mi muñeca antes de acostarme.
Así que me conecté a Internet para investigar un poco, revisé los artículos en línea sobre el problema, revisé los foros de usuarios y las páginas de soporte oficiales para aprender todo lo que pude sobre el problema, y luego escribí este artículo completo recopilando todo lo que había aprendido.
Si su Fitbit dejó de rastrear el sueño, reinicie su Fitbit y asegúrese de que su Fitbit esté completamente cargado. Ajusta la forma en que has usado tu Fitbit para asegurarte de que pueda detectar cuándo te has quedado dormido.
También he hablado sobre la modificación del modo de sensibilidad del sueño de Fitbit para detectar mejor cuándo te has quedado dormido y la creación manual de entradas en el registro de sueño de Fitbit para compensar las sesiones perdidas.
¿Cuándo Fitbit comienza a rastrear el sueño?
Eso realmente depende de la versión del dispositivo que esté utilizando y de la configuración que haya seleccionado.
Si todavía tienes un Fitbit One o un Fit Bit Zip, entonces tu dispositivo estará en modo de seguimiento manual del sueño.
Cuando esté a punto de irse a la cama, simplemente presione y mantenga presionado el botón del rastreador durante unos segundos.
Cuando el cronómetro comience a contar, notará que los otros íconos del rastreador parpadearán; esto indica que está en modo de suspensión.
Por la mañana, simplemente mantenga presionado el botón durante unos segundos y la grabación del sueño se detendrá. Los iconos dejarán de parpadear cuando salga del modo de suspensión.
Sin embargo, si tiene uno de los modelos más nuevos (la serie Alta, Blaze, serie Charge, serie Flex, serie Inspire, Surge, Ionic o la serie Versa), su dispositivo tiene seguimiento automático del sueño.
Siempre puede cambiar a la configuración manual si sospecha que las lecturas automáticas no son lo suficientemente precisas.
La implementación del modo manual agrega una estadística adicional (el tiempo que tarda en quedarse dormido).
Además de eso, no hay mucha diferencia en las métricas del modo automático y manual.
El dispositivo en sí mismo determina cuándo te has acostado para una siesta en función de la disminución de la velocidad de movimiento del acelerómetro.
En los modelos que tienen un sensor de frecuencia cardíaca incorporado, el rastreador también tendrá en cuenta su frecuencia cardíaca en reposo y sus fluctuaciones, lo que dará como resultado una mayor precisión.
Reinicia tu Fitbit
Lo primero que debes hacer es reiniciar tu Fitbit. Al igual que con muchos dispositivos, un simple reinicio es una solución rápida y fácil.
Así es como puedes reiniciar tu Fitbit:
Ajusta la forma en que has usado tu Fitbit
Como mencioné al principio, uno de los principales factores por los que su Fitbit puede no estar registrando su sueño es por cómo lo usa.
Asegúrate de sujetarlo de forma segura alrededor de tu muñeca antes de irte a dormir.
No es necesario que el reloj esté demasiado ajustado, pero si está demasiado flojo, es probable que no registre sus signos vitales con precisión.
Comprueba la batería de tu Fitbit
Al igual que cualquier otro dispositivo inteligente, su Fitbit debe cargarse regularmente. Si se está quedando sin jugo, entonces las grabaciones que hará no serán completas ni precisas.
Cargue su Fitbit regularmente para asegurarse de que sus signos vitales se registren correctamente.
Modifica el modo de sensibilidad al sueño de tu Fitbit
Una característica engañosa de su Fitbit con la que debe tener cuidado es su configuración de sensibilidad. Su dispositivo no funcionará correctamente si la configuración es demasiado baja.
A menudo, esto puede deberse a que te mueves mientras duermes. Es posible que el modo sensible de Fitbit no pueda discernir si está durmiendo.
Puedes seguir estos pasos para modificar el modo de sensibilidad del sueño de tu Fitbit:
También puede cambiar la configuración desde su escritorio:
Crear entradas manualmente en el registro de sueño de Fitbit
Si el problema persiste, puede recurrir al uso de su aplicación Fitbit directamente para rastrear sus patrones de sueño.
Puede hacerlo a través del inicio y la detención del seguimiento del sueño disponible en su aplicación.
Es importante tener cuidado al usar este método.
Debido a la naturaleza de su implementación, la información crítica sobre sus etapas de sueño y patrones de sueño no estará disponible para usted que de otro modo estaría accesible en el modo automático.
Ajustar otras configuraciones de seguimiento del sueño de Fitbit
Es posible que desee explorar algunas configuraciones más que están disponibles para usted en su Fitbit
Objetivos de sueño
Usando esta funcionalidad, puedes determinar cuántas horas quieres dormir cada noche.
Así es como puede personalizar sus objetivos de sueño para lograr un sueño reparador:
Horario de sueño
También puede implementar un horario de sueño, que lo ayudará a alcanzar su objetivo de sueño.
Todo lo que necesita hacer es establecer su hora objetivo para despertarse, acostarse o ambas en su aplicación.
Una vez que haya decidido un ciclo que sea perfecto para usted, también puede personalizar los recordatorios de la hora de acostarse para horas y días específicos.
Serás recompensado con una ingeniosa estrella digital en tu registro de sueño si logras cumplir con tu horario de sueño.
Asegúrate de que tu Fitbit esté sincronizado con la aplicación de Fitbit
Si es nuevo en su Fitbit, entonces existe una buena posibilidad de que no haya sido sincronizado con tu cuenta de Fitbit.
Lo primero que debe hacer es iniciar sesión en la aplicación y asegurarse de que el dispositivo esté sincronizado.
Si está en un dispositivo Android, es posible que la sincronización no sea una función disponible para usted en la aplicación.
Si ese es el caso, deberá iniciar sesión en el sitio manualmente y sincronizarlo.
Actualizar la aplicación de Fitbit
Es posible que todavía tengas una versión anterior de la aplicación.
Si es así, debe actualizarlo pronto. Las versiones antiguas de la aplicación no te permitirán acceder a todas las funcionalidades disponibles en tu último Fitbit.
Esto puede incluso hacer que el dispositivo no funcione correctamente. Simplemente puede encontrar la última actualización de la aplicación en iOS o en la tienda Google Play.
Restablece tu Fitbit Versa
Iniciar un restablecimiento de fábrica siempre es una empresa arriesgada. Un reinicio completo puede ayudar a que el seguimiento del sueño funcione normalmente, pero perderá todas las configuraciones y los datos almacenados en su reloj.
Esto incluye todas las aplicaciones instaladas y toda la información que se sincronizó con el teléfono.
Si no le quedan otras opciones, así es como puede realizar un restablecimiento de fábrica:
¿Qué datos rastrea mi Fitbit mientras duermo?
Etapas del sueño y más
Durante bastante tiempo, los dispositivos Fitbit no tenían forma de detectar los ciclos de sueño. Una actualización de firmware hace unos años marcó el comienzo de la tan esperada función de etapas de sueño en varios modelos.
Todos los rastreadores ahora pueden decirle cuánto sueño ligero, profundo y REM está teniendo en una noche determinada.
El dispositivo calcula valores mediante la combinación de datos del acelerómetro, la variabilidad de la frecuencia cardíaca (el tiempo entre dos latidos del corazón) y los algoritmos patentados de Fitbit.
Soporte de contacto
Como siempre es el caso, si todo lo demás falla, debe comunicarse con Fitbit’s Atención al cliente equipo.
Si su dispositivo portátil ha dejado de rastrear el sueño por completo, es posible que tenga otro problema.
O puede haber algún problema de hardware, y el equipo de atención al cliente de Fitbit lo guiará para solucionar el problema.
Duerme bien con el monitor de sueño de Fitbit
Si desea tener una mayor tranquilidad y ser más consciente de sus ciclos de sueño, Fitbits es un excelente dispositivo que lo ayuda a realizar un seguimiento de cuándo y cuánto duerme cada noche.
No solo pueden informar sobre la duración y la calidad de su sueño, sino que también lo ayudan a comenzar mejor el día con la función de alarma silenciosa, que lo despierta con una vibración, en lugar de un tono de alarma fuerte y discordante.
Si bien las lecturas de Fitbit no son 100% precisas, aún pueden mejorar su calidad de vida al estar lo suficientemente cerca como para obtener información sobre sus entrenamientos y patrones de sueño.
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Preguntas frecuentes
¿Es preciso el monitor de sueño Fitbit?
Fitbit es una de las marcas de dispositivos portátiles más prestigiosas del mundo, y muchas personas en todo el mundo confían en sus rastreadores. La precisión del rastreador es buena, pero también depende del uso adecuado.
¿Qué Fitbit es mejor para el seguimiento del sueño?
Fitbit Sense y Versa 3 son dos opciones de reloj de seguimiento del sueño muy apreciadas que puedes comprar actualmente.
¿Qué es el modo de suspensión en Fitbit?
El modo de suspensión de Fitbit es una excelente característica que le permite programar su rastreador Fitbit para que no vibre o active las notificaciones entrantes desde su teléfono celular.
¿Puede Fitbit detectar la apnea del sueño?
Sí. Al rastrear los niveles de oxígeno del individuo durante la noche, el dispositivo ayuda a predecir posibles condiciones de salud como alergias, asma y apnea del sueño.